수박, 참외. 여름에좋은과일 #수박 #참외 #여름에좋은과일 더운여름밤입니다.오늘도 더위로 고생하신거 아닐까요?언제부터인가 밤낮없이 시끄러운 매미소리가 들리는 것이 이제 완전히 여름이 되었습니다.무더운 여름에는 한낮의 뜨거운 열기도 두렵지만 여름밤이면 어김없이 찾아오는 불면의 밤.열대야의 뜨거운 밤도 정말 우리를 피곤하게 합니다.옛날 시골에서는 더운 여름밤이면 비닐부채를 들고 마을 어귀에 있는 큰 느티나무 아래 모여 개울에 담가둔 시원한 수박으로 여름의 열기를 식히곤 했습니다…오늘은 여름의 대표 과일인 수박과 참외의 효능에 대한 이야기입니다.
수박의 효능
수박은 93%이상이 수분으로 가득 차 있어 무더운 여름의 수분 보급을 돕고 여름철 건강에 최고로 좋은 과일입니다.수박에는 100g당 약 31kcal칼로리 비타민 C.E가 풍부하며 칼륨과 칼슘, 식물 섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어 여름철의 부족하기 쉬운 수분 보급은 물론 여름철 건강을 지키는 효능이 있습니다.수박은 여름이 제철 과일이며, 몸의 열을 가라앉히고 무더운 여름 열기를 식히고 주는 효능이 있습니다.수박은 대부분 수분으로 되어 있어, 답답함과 갈증을 풀어 줄 효능이 있습니다.수박에 들어 있는 시트룰린 성분은 소변을 잘 하고 체내 노폐물과 독소를 배출하는 효험이 있고, 몸의 부기를 취하는 효능이 있습니다.수박은 콜레스테롤치를 낮추는 효과가 있다, 혈압을 낮추어 동맥 경화 등을 예방하고 혈관의 건강을 돕는 효과가 있습니다.수박에 들어 있는 리코펜 성분은 항산화 물질이 다량으로 함유되어 면역력을 높이고 세포의 노화를 막고 우리 몸을 젊은 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.수박은 남성의 전립샘암과 여성의 유방 암 등을 예방 효과가 있습니다.수박에 들어 있는 콜린 성분은 뇌 기능을 건강하고 더운 여름 밤 잠을 돕는 효과가 있습니다.수박은 식이 섬유를 많이 들어 있어 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
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참외의 효능
참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며 단백질과 당질, 지질, 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.참외는 성질이 차고 맛은 달고 독은 없다.갈증을 덜어주고 번열을 없애준다.소변을 잘 통해 입과 코의 붓기를 잘 다스린다.(본초서) 참외는 이뇨작용을 좋게 하고 갈증을 풀어주는 효능이 있습니다.참외는 가래를 제거하고 기침을 억제하는 효과가 있습니다.참외는 혈액을 맑게 하고 간 건강을 좋게 하는 효능이 있습니다.참외는 신진대사를 원활하게 하고 체내 노폐물이 배출을 돕는 효과가 있습니다.참외는 수종이나 황달 등의 증상에도 좋은 과일입니다.참외에는 항산화 물질인 폴리페놀과 쿠클비타신이라는 성분이 들어 있어서 암을 예방하는 효과가 있습니다.참외는 알칼리성 식품으로 여름철 건강에 매우 도움이 되는 과일입니다.참외는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 하여 소화를 돕는 효과가 있습니다. 여름 제철 과일로 건강을 유지하세요
여름철에 잡히는 제철 과일은 더운 여름 건강관리에 필수적인 영양소를 듬뿍 함유하고 있습니다.무더운 여름 제철 과일로 건강하고 활기찬 여름을 만들어 보시기 바랍니다.여름철에 잡히는 제철 과일은 더운 여름 건강관리에 필수적인 영양소를 듬뿍 함유하고 있습니다.무더운 여름 제철 과일로 건강하고 활기찬 여름을 만들어 보시기 바랍니다.