[엄마홈트기록]2022.11.22.화 / 터커귤 +떡(절편)

한식당을 4시에 고구마 5lb, 타카귤 20lb 사러 가서 이것저것 사왔네요. 서머타임이 끝나면 5시 넘어서는 캄캄해지기 때문에… 집에 오면 캄캄해.한국 마트 옆이 맥도날드라서 드라이브 스루에서 너겟 20개를 이벤트해서 샀어요.덕분에 아이들은 핫도그1개+너겟+절편+밥에 귤까지 든든히 먹고 저녁식사 끝!! 아빠도 핫도그1개+아이들이 남긴 너겟+절편+군고구마까지 먹고 배부르다며 저녁을 편하게!!!!!그래서 다음을 위해 고추장 불고기를 양념장에 재워두는 시간이 있었습니다.요리는 미리 조금씩 계속해 두는 것이 정답입니다.;;; 모든 것이 그렇네요.저는 저녁 식사 : 너겟 한입, 절편 1개, 귤 4알을 선전했습니다.공복에 복근, 눈바디 사진 찍고 #서서 하는 복근을 했어요.#빅 시스 아령 운동이 메인 운동 1로 메인 운동 2이 복싱이라서 노력했다. 재미 있습니다. 엄마의 홈 훈련 기록:2022년 11월 22일 화요일에 일어나서 눈의 보디 사진을 찍어# 서서 복근 운동을 하고 복근 사진을 찍었습니다. #빅 시스이볼브당벨 day10 했습니다. 메인 운동 1은 아령 운동의 전신으로 메인 운동 2는 킥 복싱입니다.복싱을 좋아해서 정말 열심히 운동하려고 하는데.둘째가 일어나고 나왔어요.(엄마 닮아서 잠이 워낙 없는 스타일, 두번째, 한편 첫번째는 아침 잠이 많은)영상을 보면 따뜻한 전기 매트에 누워서 있는 ww복근은 운동을 할수록 더욱 선명하게 될 것 같네요 아자!!아침:연어 샐러드 점심:보리 현미 비빔밥 저녁:카레 한 입(?)9번 사진:아이들이 집에 있으면···원래 집도 엉망인데 더 집이 엉망이 된 ww#엄마 운동#40대 운동. 꾸준함이 답이다. #깨끗이 늙었다#근력 운동#형제 육아#산호세 엄마#복근에 진심#복근 만들기#빅 시스 아령 운동#엄마 홈 훈련 htps://www.instagram.com/p/ClR2mYKyCya/?igshid=MDJmNzVkMjY=올해는 귤 3박스 이상 먹을 것 같은 예감이 들어요.동의가 커서 더 잘 먹어서 그런 것 같아요. 카레를 저녁 식사로 만들지 않았네요.#사츄마귤종타카브랜드귤 #타카귤 #절편 #이민오니별로안먹었던걸먹네 #다이어트기록 #운동기록 #엄마홈트레이닝