레몬밤허브차 효능 부작용 만드는 법 심신안정과 스트레스 해소에 좋습니다
레몬밤허브차 효능 부작용 만드는 법 심신안정과 스트레스 해소에 좋습니다
건강지킴이 주니헬스랩입니다 오늘은 레몬밤에 대해 알아보겠습니다.레몬밤은 천연 향신료 재료로 지중해 동부 지역과 소아시아가 원산지이며 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인 등에서 재배되고 있습니다.
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레몬밤은 레몬향이 나는데 건조 과정에서 그 향이 농축돼서 더 진해진대요.레몬밤은 스트레스와 불안감 해소뿐만 아니라 식욕을 돋우고 소화불량 해소에 도움을 주며 진정효과가 뛰어나 불면증 치료에도 효과적입니다.
레몬밤은 라틴어로 꿀벌을 뜻하며 일명 멜리사라고도 하는데 레몬 같은 향이 나는 허브의 일종입니다.레몬밤에는 타닌, 플라보노이드, 폴리페놀 화합물, 망간, 구리, 아연, 로즈마린산, 미네랄 등 우리 몸에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
레몬밤 허브차는 레몬밤 잎으로 만드는데 그 효능과 부작용을 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
레몬밤 허브차는 레몬밤 잎으로 만드는데 그 효능과 부작용을 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
레몬밤허브차 효능
심신의 안정
심신의 안정
레몬밤의 향기는 불안감과 초조함을 완화하는 작용을 하여 민감한 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이런 신경 안정으로 신경성 두통을 비롯해 불면증이나 우울증 예방과 개선에도 좋은 효과가 있습니다.
레몬밤에는 항산화 성분과 식물 복합 성분이 풍부하게 함유되어 있어 차로 마시면 심신을 안정시키고 스트레스로 인한 불면증을 완화시키는데 효과적인 레몬밤 허브차의 효능이 있습니다. 해독 작용레몬밤에는 항산화 성분과 식물 복합 성분이 풍부하게 함유되어 있어 차로 마시면 심신을 안정시키고 스트레스로 인한 불면증을 완화시키는데 효과적인 레몬밤 허브차의 효능이 있습니다. 해독 작용레몬밤에는 오이게놀이나 타닌 등 해독작용을 하는 성분이 있어 독을 완화하고 통증을 줄이는 데 효과적입니다.독성이 있는 벌레에 물렸을 때 그 독을 해독하는 데 도움이 되지만 해충 퇴치 목적으로 가정에서 레몬밤나무를 키워 모기를 비롯한 각종 벌레나 해충 퇴치용으로도 사용하고 있는 레몬밤 허브티 효능이 있습니다. 내장 지방 해소에 도움이 되다레몬밤에는 오이게놀이나 타닌 등 해독작용을 하는 성분이 있어 독을 완화하고 통증을 줄이는 데 효과적입니다.독성이 있는 벌레에 물렸을 때 그 독을 해독하는 데 도움이 되지만 해충 퇴치 목적으로 가정에서 레몬밤나무를 키워 모기를 비롯한 각종 벌레나 해충 퇴치용으로도 사용하고 있는 레몬밤 허브티 효능이 있습니다. 내장 지방 해소에 도움이 되다레몬밤에 풍부하게 들어 있는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산은 그 함유량이 라벤더에 비해서 한 20배가 넘는다고 합니다.이렇게 풍부하게 들어 있는 로즈마린산은 체내에 쌓인 내장지방과 셀룰라이트를 제거하는 데 탁월한 효능이 있는 레몬밤 허브티의 효능이 있습니다. 면역력 향상레몬밤에 풍부하게 들어 있는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산은 그 함유량이 라벤더에 비해서 한 20배가 넘는다고 합니다.이렇게 풍부하게 들어 있는 로즈마린산은 체내에 쌓인 내장지방과 셀룰라이트를 제거하는 데 탁월한 효능이 있는 레몬밤 허브티의 효능이 있습니다. 면역력 향상레몬밤에 함유된 카페인산과 로즈마린산은 항박테리아, 항바이러스 등 항산화 성분은 면역력을 강화시켜 세포 손상을 억제하고 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.특히 면역력이 약한 어린이나 어르신들이 섭취하게 되면 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 레몬밤허브차의 효능이 있습니다. 두뇌 건강레몬밤에 함유된 카페인산과 로즈마린산은 항박테리아, 항바이러스 등 항산화 성분은 면역력을 강화시켜 세포 손상을 억제하고 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.특히 면역력이 약한 어린이나 어르신들이 섭취하게 되면 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 레몬밤허브차의 효능이 있습니다. 두뇌 건강레몬밤 추출물은 뇌세포 활성화를 돕고 머리를 맑게 하는 작용을 하기 때문에 뇌 건강에 좋은 영향을 줍니다.또한 인지능력이나 기억력 등의 뇌 기능 개선에도 좋은 작용을 하며 치매 예방에도 효과적이라고 합니다.레몬밤을 꾸준히 섭취하면 머리가 맑아지고 집중력과 기억력 향상에 도움이 되며 뇌활동을 증가시켜 치매와 같은 뇌질환을 예방하는 데 도움이 되는 레몬밤 허브티 효능이 있습니다. 위 건강레몬밤을 꾸준히 섭취하면 머리가 맑아지고 집중력과 기억력 향상에 도움이 되며 뇌활동을 증가시켜 치매와 같은 뇌질환을 예방하는 데 도움이 되는 레몬밤 허브티 효능이 있습니다. 위 건강레몬밤에는 휘발성 오일이 함유되어 있어 위장 벽을 보호하는 효과가 있습니다.식욕부진, 복통, 복부팽만감, 설사, 위궤양 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.또 기름진 음식 흡수에도 도움이 되기 때문에 기름진 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 좋습니다.평소 소화가 잘 안 되거나 복부에 가스가 차는 분들에게 도움이 되는 레몬밤 허브차의 효능이 있습니다. 다이어트또 기름진 음식 흡수에도 도움이 되기 때문에 기름진 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 좋습니다.평소 소화가 잘 안 되거나 복부에 가스가 차는 분들에게 도움이 되는 레몬밤 허브차의 효능이 있습니다. 다이어트레몬밤에는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산 성분이 함유되어 있습니다.이 로즈마린산은 체내 탄수화물을 분해하는 몰타아제의 효소 분비를 억제하는 작용을 하며 탄수화물의 소호와 흡수를 억제하여 지방세포의 성장과 생성을 억제하고 내장지방을 제거하여 감량에 도움이 됩니다.또 에스트로겐 분비를 조절해 체지방을 분해하고 지방세포의 크기를 줄여 축적된 내장지방 배출에 도움을 주는 레몬밤 허브티 효능이 있습니다. 두통과 생리통 완화또 에스트로겐 분비를 조절해 체지방을 분해하고 지방세포의 크기를 줄여 축적된 내장지방 배출에 도움을 주는 레몬밤 허브티 효능이 있습니다. 두통과 생리통 완화레몬밤에 들어 있는 오이게놀 성분은 통증을 완화시키는 효과가 있어 두통이나 생리통 완화에 도움이 됩니다.두통이나 생리 불순, 생리 주기가 불규칙한 분이 꾸준히 섭취하면 개선에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.또한 근육경련 감소와 근육통증을 없애고 치통이 있을 때에도 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 고운 피부레몬밤에 들어 있는 오이게놀 성분은 통증을 완화시키는 효과가 있어 두통이나 생리통 완화에 도움이 됩니다.두통이나 생리 불순, 생리 주기가 불규칙한 분이 꾸준히 섭취하면 개선에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.또한 근육경련 감소와 근육통증을 없애고 치통이 있을 때에도 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 고운 피부레몬밤은 피부 미용에 도움이 되는 항산화 성분을 가지고 있어 안티에이징 효과가 있습니다.또한 레몬밤 잎을 입욕제로 사용하면 보온과 피부 세정에 효과가 있어요.레몬밤은 항알레르기 효과를 가지고 있으며 알레르기 해소, 아토피, 습진 등 피부질환에도 상당한 효과가 있는 레몬밤 허브티의 효능이 있습니다. 염증 완화레몬밤은 피부 미용에 도움이 되는 항산화 성분을 가지고 있어 안티에이징 효과가 있습니다.또한 레몬밤 잎을 입욕제로 사용하면 보온과 피부 세정에 효과가 있어요.레몬밤은 항알레르기 효과를 가지고 있으며 알레르기 해소, 아토피, 습진 등 피부질환에도 상당한 효과가 있는 레몬밤 허브티의 효능이 있습니다. 염증 완화레몬밤에 풍부하게 함유되어 있는 로즈마린산은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소와 염증 등을 제거하는 데도 탁월한 역할을 하며 헤르페스나 대상포진에도 효과가 있습니다.레몬밤의 폴리페놀 성분은 바이러스의 활동을 억제하는 항염 작용이 있습니다.이런 작용으로 구내염, 관절염, 두통 같은 염증 관련 질환 해소에 도움이 되는 레몬밤허브차의 효능이 있습니다.레몬밤에 풍부하게 함유되어 있는 로즈마린산은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소와 염증 등을 제거하는 데도 탁월한 역할을 하며 헤르페스나 대상포진에도 효과가 있습니다.레몬밤의 폴리페놀 성분은 바이러스의 활동을 억제하는 항염 작용이 있습니다.이런 작용으로 구내염, 관절염, 두통 같은 염증 관련 질환 해소에 도움이 되는 레몬밤허브차의 효능이 있습니다.레몬밤허브차 부작용레몬밤허브차 부작용1. 레몬밤은 허브 식물로 체질에 따라 알레르기가 발생할 수 있습니다.허브 알레르기가 있는 분은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.2. 레몬밤을 과다 섭취하면 구토와 어지러움, 불면증 등이 나타날 수 있습니다.3. 임산부와 당뇨병이 있어 혈당 조절이 어려운 사람, 암 환자의 경우 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.4. 레몬밤은 안압을 상승시킬 수 있기 때문에 녹내장 환자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.5. 갑상선기능저하증이나 갑상선기능항진증이 있는 갑상선질환자는 호르몬 수치가 낮아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.4. 레몬밤은 안압을 상승시킬 수 있기 때문에 녹내장 환자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.5. 갑상선기능저하증이나 갑상선기능항진증이 있는 갑상선질환자는 호르몬 수치가 낮아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.레몬밤허브차 만드는 법레몬밤허브차 만드는 법1. 신선한 레몬밤잎을 식초 몇 방울 떨어뜨린 물에 3분 정도 담가 깨끗이 씻습니다.2. 말립니다. 통풍이 잘 되는 베란다에서 말리셔도 되고 식품 건조기로 말리셔도 됩니다.3. 잘 건조된 레몬밤 잎은 밀폐용기나 지퍼백에 넣어 잘 보관합니다.4. 필요할 때 적당량을 컵에 담아 따뜻한 물로 타시면 됩니다.2인분 기준 건조 레몬밤 스푼과 물 500ml로(약 80℃)에서 2분 정도 끓여 드시면 됩니다.레몬밤의 하루 섭취 권장량은 약 32mg입니다.이상 레몬밤허브차의 효능과 부작용을 만드는 방법에 대해 말씀드렸는데 심신 안정과 스트레스 해소가 필요할 때 차를 마시면서 날려버리시기 바랍니다.이 글이 도움이 되었다면 공감/댓글/이웃을 추가해주시면 건강정보를 받으실 수 있습니다.