고단백 매일 두유 다이어트 간식으로 최고

[5일]어제 많이 먹고오늘 몸무게가 업 연동하지 말고 올라갔어요 사실은 측정하지 않을 생각이었는데, 궁금해서 커피 한잔 마시고조금 올랐어요체중 69.15kg아, 어제보다 더 늘고 있지 않아서 다행히도 다시 시작한다는 마음으로 하려고 생각 중입니다.매번 술에 쩔어 목표 체중까지는 금주하기로 했습니다몇번이나 한번만 먹고 내일 운동하고 식사 조절하면 좋으리라고 생각했는데 한번만 계속하고 술을 마시며 다음 날은 분식류나 국밥으로 탄수화물을 많이 먹으며 숙취 해소하고 술을 마시고 쓰레기에 운동을 못하고 누워서 먹는 것만으로 1-2kg감량한 것을 하루 살이 찌는 것을 반복했습니다 시즌 1시즌 2시즌 3까지 결국 술 한번에 무너지고 실패했다는 것을 인정하기로 했어요 그리고 저는 술을 조절하지 못하는 것도 인정합니다거기서 내린 결론은 다이어트 성공=이번 주의 아침 식사:밥 김치에 콩나물 국 짠 하늘 볶음

운동은 안하고 아침에 볼일을 보는지 보고 본가에 가서 밥을 먹었습니다 ~~ 고기 반찬이 없네요. 어묵볶음과 스프로 먹었습니다 그래도 어묵이 조기 함유량이 80% 정도 되니까 단백질을 섭취한 거겠죠 런치: 에그포테이토 샐러드 샌드위치 2개 두유 운동은 하지 않고 아침에 볼일을 보는지 보고 본가에 가서 밥을 먹었습니다 ~~ 고기 반찬이 없네요. 어묵볶음과 스프로 먹었습니다 그래도 어묵이 조기 함유량이 80% 정도 되니까 단백질을 섭취한 거겠죠 런치: 에그포테이토 샐러드 샌드위치 2개 두유

사실 하루에 두 끼만 먹으려고 했는데 2시쯤 되니까 너무 배가 고팠어요. 에그 포테이토 샐러드를 만든 것도 말이 안 된다고 생각해서 먹어 버렸습니다 1일 2식을 해야하는지 1일 3식을 해야하는지 아직 잘 모르겠습니다 그런데 식사에 단백질이 부족하면 다음 식사에 배가 고파서 폭식을 하게 되고 별다른 단백질이 없으면 저는 고단백 두유를 먹습니다 당분도 없고 먹으면 배부르고 나름대로 고소하고 다이어트할 때 간식으로도 최고인 것 같아요. 맞는 다이어트 방법을 찾으려고 했지만 결국 배가 고프지 않으려면 채소나 단백질을 잘 먹어야 하고 식사마다 단백질 20g 정도를 채우려고 노력하고 있습니다 디너: 두유오이스틱 사실 하루에 두 끼만 먹으려고 했는데 2시쯤 되니까 너무 배가 고팠어요. 에그 포테이토 샐러드를 만든 것도 말이 안 된다고 생각해서 먹어 버렸습니다 1일 2식을 해야하는지 1일 3식을 해야하는지 아직 잘 모르겠습니다 그런데 식사에 단백질이 부족하면 다음 식사에 배가 고파서 폭식을 하게 되고 별다른 단백질이 없으면 저는 고단백 두유를 먹습니다 당분도 없고 먹으면 배부르고 나름대로 고소하고 다이어트할 때 간식으로도 최고인 것 같아요. 맞는 다이어트 방법을 찾으려고 했지만 결국 배가 고프지 않으려면 채소나 단백질을 잘 먹어야 하고 식사마다 단백질 20g 정도를 채우려고 노력하고 있습니다 디너: 두유오이스틱

또 저녁은 단백질 야채로 가려고 합니다 밤에 배고픈 건 참을 수 있고 이렇게 먹으면 살이 잘 빠지는 것 같아요 체중이 줄어드는 게 보여야 다이어트 할 것 같아요. 이번에는 조금 열심히 해보자!!! 또 저녁은 단백질 야채로 가려고 합니다 밤에 배고픈 건 참을 수 있고 이렇게 먹으면 살이 잘 빠지는 것 같아요 체중이 줄어드는 게 보여야 다이어트 할 것 같아요. 이번에는 조금 열심히 해보자!!!